المشي لمدة ساعة يحرق تقريبا من ٢٠٠- ٥٠٠ سعرة تختلف بحسب سرعة المشي، و بُنية الشخص و مؤثرات المُناخ.
و الإنسان البالغ الطبيعي يستهلك في اليوم حوالي ٢٠٠٠ سعرة (ممكن أكثر ممكن أقل).. فلا يمكنك بالمشي حرق جميع سعرات اليوم.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
المشي لمدة ساعة يحرق تقريبا من ٢٠٠- ٥٠٠ سعرة تختلف بحسب سرعة المشي، و بُنية الشخص و مؤثرات المُناخ.
و الإنسان البالغ الطبيعي يستهلك في اليوم حوالي ٢٠٠٠ سعرة (ممكن أكثر ممكن أقل).. فلا يمكنك بالمشي حرق جميع سعرات اليوم.
لحساب الوزن المثالي >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
لحساب السعرات الحرارية اليومية >>
http://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/IdealBodyWeight.aspx
المصدر:
http://www.mayoclinic.com/health/exercise/SM00109
و هنا اجابة تشرح كيفية عمل السعرات الحرارية:
http://www.askdr.com/?p=5980
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)