بعد ماخلص من التمارين احيانا تأتيني دوخه في مقدمة الراس وخول العينين برضو وش اسوي؟؟
مع العلم انني ذكر ولست انثى
الوسم : رياضة
هل تؤثر الرياضة على فقر الدم؟
التفاصيل
أشعر بألم في منطقة الكلى عند ممارسة الرياضة,ما السبب؟
عند ممارستي للرياضة احس دائماً بألم في منطقة الكلى وخاصة عندي الجري و الهرولة ، ما السبب وما العلاج ؟؟؟!
ماسبب ازدياد الكتمة عند ممارسه الرياضة أو عند القيام بأي مجهود محدد؟
فتاة عمري ٢٤ سنه اعاني من كتمه اشعر بها غالبا عند ممارسة مجهود مثل طلوع الدرج او عند ممارسه الرياضات المختلفة كالجري او فجاه عند الاستيقاظ من النوم بعد اجراء فحوصات وتحاليل مختلفة لم يظهر شيء في الصدر وتم اخباري ان سببها من فقر الدم الذي اعاني منه ولي سنوات اتعالج منه لكن هل هناك وسيله او طريقة او شيء لتخفيف اعراض الكتمة لانها تشعرني بثقل في الصدر والدوخة مما يضطرني للخوف وايقاف الرياضة !؟
هل الرياضة تنقص الوزن؟
السلام عليكم بدي اسأل ازا الرياضه كافيه لإنقاص الوزن ؟ بدون اتباع نظام غذائي و عادي ازا اكلت بعد الرياضه مباشره ؟
ما تأثير السير الكهربائي على الركب؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
ما سبب الألم في المفاصل بعد الرياضة؟
بعد ممارسه الرياضه احس بالم بمفاصلي وظهري وعضلاتي فماهو الحل ؟
ماهو الريجيم الذي يمكن أن يساعدني في إنقاص وزني؟
السلام عليكم
انا فتاه عمري 20 وزني 72 بعد ما كان 83.8
وطولي 154
خوفي من مرض السكر خلاني أقرر اعمل رجيم فعملت رجيم السعرات خلال شهرين رمضان وشعبان
ونزلت ل 72
ومن جا العيد وانا كل يوم أأجل اني أكمل الرجيم
مني عارفه اشبي
ممكن تعطوني نصائح تساعدني وتقويني خايفه ارجع إلى خسرته
وكمان سؤال خلال شهرين كنت أمشي على السير بسرعه 5.8لمدة ساعه أو نصف على حسب المزاج كل يوم فهل هالشيء كافي استمر عليه
ساعدوني ربي يسعدكم اني استصح واكون قادرة على تحقيق أحلامي إلى بعيقها وزني
انا فتاة عمري 16 سنة ووزني 66 كيلو طولي 162 ما الريجيم المناسب لي؟
لسلام عليكم ..انا فتاة عمري 16 سنة ووزني 66 طولي 162 وزني المثالي هو 54 اريد الحصول على هذا الوزن في مدة لا تكون اكثر من شهر ..لاني تعبت من وضعي هذا بصراحة مع ان اكلي قليل جدا و لكن يزيد وزني لا ادري ما افعل ?! ارجو الرد سريعا
هل المشي في البيت لمدة ساعة يحرق السعرات؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
وزني 69 ،كيف انقص وزني بأسرع وقت ممكن؟
انا وزني ٦٩ وابغا انقص باسرع وقت حاولت رياضة لاكن ما نفع وابغا امنع نفسي من الاكل وشكرا
هل الرياضة على معدة فارغة تحرق ضعف ماتحرقه الرياضة على معدة غير فارغة؟
اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت
ماهي تمارين شد الجسم و خاصة الارداف و العضد *المنطقه ما بين الكتف و الكوع*؟
اريد تمارين سهله استطيع القيام بها في المنزل ، لشد الجسم ككل و خاصة الارداف و العضد.
+ انا لي كرش لكن مرة صغير لكن اخاف ان يكبر بالمستقبل -_- هل اذا قمت بتمارين لشد البطن يختفي ؟ ام ليس له علاقه بالعضلات وتمرين منطقة البطن ؟
+ منذ فترة ليست قضيرة وجدت موقع يعطينا بعض التمارين بواسطة فيديوهات نستطيع القيام بها في المنزل ، أتمنى ان تجدوه لي.
وشكراً.
كيف انقص من وزني؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمري 17 سنة ووزني 84 واريد انقاص وزني الى 50 ما هي الحمية المناسبة لي وماهي النصائح لانقاص وزني انا لا اتحرك كثيرا لا امشي ولا اقوم بالرياضة اغلب وقتي جالسة *^*
ارجووكم سااعدوني ضروري تعبت من وزني اريد نظام صحي
هل الهرولة افضل من المشي ؟
ما الافضل لخسارة الوزن من التمرينات ؟؟
هل الهرولة افضل من المشي ؟؟
هل يوجد حديد للوزن؟
هل الرياضة تكون يومياً؟
كم اخر حد للمشي بالنسبة للبنات
بالسير و السيكل الدراجه
والرياضة هل يجب تكون بشكل يومي وكم المده بينها وبين المشي!!
كيف ممكن احافظ على الركب مو تأثير الاحتكاك
ما هو سبب السمنة المفاجئة؟
بنت عمري 17 .. كنت أعاني من نحف شديد ودوخه وفقر دم .. وألحين زاد وزني فجأه وبشكل ملحوظ مما تسبب في تغيير ملامح وجهي .. فعلاً لم أعد أطيق نفسي والكل تفاجأ من سمنتي السريعه هذه ! أريد أن أعرف سبب هذه السمنه علماً أنني لم أغير طريقة طعامي ولم أقلل حركة ..أبي اعؤف السبب وهل سيعود جسمي كما كان ؟ وإلا لابد من اتباع نظام ريجيم ؟ اريد حل للسمنه ؟ وشكراً
ماهي الأطعمة المناسبة للريجيم؟
السلام عليكم ورحمه الله
انا وزني73 وطولي166
كم لازم أمشي ساعه باليوم
وماهي الاكلات اللي لازم ابتعد عنه
ما رأيك بشرب الشاهي الاخضر .)ربيع( هل هو مفيد
وهل القرقه مع شاهي اخضر و زنجبيل مطحون يخط ثم يشرب بعد الاكل مضر بالصحه تو مضره بالآرحام وششششكرررررررأأ
هل إيقاف الرياضة لفترة قد يسبب ترهل أو سمنة ؟
انا قد خسرت من وزني الكثير حتى وصلت لوزن صحي و متناسق و كنت امارس الرياضة دائماً و لي الآن أكثر من ٣ شهور و انا أمارسها بفضل من الله وحده ، ولكني قد أسافر قريبا الى مكان لا استطيع التمرن فيه لفتره حتى اشتري آلة رياضية ، وقد تأخذ من أسبوع الى أسبوعين ، مع العلم أن رياضتي ٤٠ دقيقة ركض و ١٥ دقيقة تمارين شد ، فهل التوقف عنها هاذه الفترة سيسبب لي ترهلا أو سمنة (و لو بسيطة) ؟؟
كيف ابدا بالرياضة وكيف اشيل الكرشه ؟
ابي ابد بالرجيم وكمان الرياضه ماني قادرة كل يوم ااجل وتعبت لانو زيادة الوزن عامله لي مشاكل بالظهر وكمان الكرشة كيف اشيلها عمري ٢٢ طولي ١٦٢ وزني ٧٩ ويمكن ٨٠