اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اعاني من الكرش رغم انني متدخن اشرب القهوة كثيرا ولا آكل كثيرا

انا عمري 15 سنة اعتبر نحييفة لكن الأرداف و الأفخاذ هي المشكلة وزنها زايد و مو معطي جسمي تناسق القسم العلوي نحيف والسفلي ممتلئ قليلاً مع العلم أنها من فترة قريبة بدأت تظهر
1: ماهي أسباب زيادة آلافخاذ و الأرداف ؟
2: كيف اتخلص من المشكلة في أسرع وقت ؟
3: وهل تمارين الكارديو و عمل رجيم بسيط يساعد في التخلص منها؟
4: ماهو الرجيم المناسب لعمري وذا فعالية كبيرة ؟
ولدي كرش صغير لا أعلم أسبابه ؤلا كيفية التخلص منه و ماهو النظام الغذائي الذي يجب أن اتبعه للتخلص من كل هذه المشاكل ؟

أعاني من ارتفاع الضغط وفرط الدهون وتشمع الكبد والغضروف

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

هل في طريقه معينه تنصحنا لإخفاء الكرش أنا مو سمينه مره ومع ذلك لي كرش…

الكرشة كم يبغى لها وتختفي ؟
عملت رياضة لمدة ثلاثة شهور بس ينزل وزني بشكل بطيء جدا
ولسا مااختفت الكرشة كليا بس خفت عن الاول
هل هذا الشيء طبيعي ؟

ابي ابد بالرجيم وكمان الرياضه ماني قادرة كل يوم ااجل وتعبت لانو زيادة الوزن عامله لي مشاكل بالظهر وكمان الكرشة كيف اشيلها عمري ٢٢ طولي ١٦٢ وزني ٧٩ ويمكن ٨٠

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

ممكن اعرف انواع التمارين للكرش وايش الاكل اللي يخليها تزيد عشان اتجنبه ،، الحمدلله جسمي زين بس ابي البطن السفلي يروح

اسمي ايناس وزني 65طولي155جسمي كمثري الشكل عندي بطن اريد ان انحفها لاني دايما قعدا قدام التلفزيون ولا اتحرك كثيرا.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيكم العافية د/أبي ود/طارق

انا وزني تقريبا 110وانا عامل رجيم من شهر اكل وجبتين في اليوم بس وامشي يوميا 50الى 60 دقيقة في اليوم وحاس في تطور
انا حاس اني اقدر اسوي اكثر من كذا هل فيه تمارين خاصة للرجيم ولازالة الكرش؟

واذا كان لكما عيادة خاصة في جدة دلني عليها … والف شكر