اكل ١٠٠٠ سعرة فقط يومياً واقوم برياضة لمدة ٣-٢ ساعات يومياً ولاكن جميع وجباتي تحتوي غالبيتها على الكربوهيدرات فهل هاذا سبب لعدم خسارة الوزن

عدم نزول الوزن بعد الولادة بثلاث سنوات مع ممارسة الرياضة يوميا

لدي ألم في الخصر الأيمن عندما أمارس الرياضة و يشتد الألم إذا لم أتوقف

انا بنت عندي 15 سنه واريد ان العب عقله لكي تساعد علي زياده طولي وهو 157 سم ووزني 56 كجم ولكن كثيرا من الاشخاص يبنهونني انها سوف تجعل في كتفي عضلات مع العلم اني العبها مع امتداد جسمي بالكامل

ماذا افعل ؟ عنديالم في الركبة منذ اسبوع نتيجة انثناءها اصناء ممارسة الرياضة

انا اعاني من الم في الجهه اليمني من صدري (الثدي) فقط من الاعلي وغالبا ما ياتي الالم عندما امارس الرياضه مع للعلم اني قليلا ما امارس الرياضه لاني غالبا عندما افعل ذالك اشعر بالم قوي في الجهه اليمني ولا استطيع ان اكمل ممارستي . لذالك ارجو ان اعرف سبب ذالك ان امكن و شكرا

ماهي الرياضة والحمية المناسبة لي؟

انا عمري ١٥ سنة ومريضة بفقر الدم ووزني كان ٣٥ وزاد بعد ما بالغة ٤٢ تقريبا وطولي هو ١٦٠ ماهي الرياضة المناسبة لي؟

انا طولي 170 وزني 49 -50 وأريد ممارسة الرياضه لتحسين مظهر جسمي انا لدي بطن صغيره جدا وأيضا جوانب وكل ما أنحف ألاحظ أن منطقه الحوض نفس الحجم وانا أريد تصغيرها فهل الرياضه تساعدني في هدا وماهي ؟ وانا اغاني أيضا من الألم في الظهر ومترددة في حمل أثقال الأرداف خوفاً من مضاعفت الألم ! وماهي المأكولات التي تساعدني مع العلم اني لا أحب أكل اللحوم وشكراً جزيلا على جهودكم جزاكم الله كل خير

السلام عليكم انا اعاني من سمنة في منطقة المؤخرة و الارداف فقط مع بعض الترهلات و زواجي بعد شهر تقريباً فبدأت بممارسة بعض التمارين لمدة ربع ساعة و نصف ساعة على الاوربتراك …. لكن سؤالي هل الاكل بعد الانتهاء من الرياضة يؤثر في الوزن ؟ و متى ابدأ بالاكل و ماذا اتناول ؟ و هل هذه الرباضة كافية لتؤثر في منطقة المؤخرة خلال شهر ام ازيد فترة التمرين ؟ ارجو الاجابة بسرعة و شكرا

افضل طريقة الاحماء للنساء ( تسخين قبل الرياضة )

اذكر تفاصيل السؤال إن وجدت

اعاني من الم شديد في العضلات بعد رياضة الايروبيك بالرغم اني اسوي احماء قبلها وامارس الرياضة تقريباً مرتين في الاسبوع والألم مايروح

عمري ٥٢ عام
أصوم طول السنة
آكلي فقط وجبة واحدة يومياً فيه حوالي ٤٠٠ كالوري
امشي يومياً اكثر من خمس ساعات متواصلة
طولي ١٦٤ سم
وزني ٦٤ كيلو
وزني لا يريد ان ينزل مهما حاولت
أرجو المساعدة

بعد ماخلص من التمارين احيانا تأتيني دوخه في مقدمة الراس وخول العينين برضو وش اسوي؟؟
مع العلم انني ذكر ولست انثى

عند ممارستي للرياضة احس دائماً بألم في منطقة الكلى وخاصة عندي الجري و الهرولة ، ما السبب وما العلاج ؟؟؟!

فتاة عمري ٢٤ سنه اعاني من كتمه اشعر بها غالبا عند ممارسة مجهود مثل طلوع الدرج او عند ممارسه الرياضات المختلفة كالجري او فجاه عند الاستيقاظ من النوم بعد اجراء فحوصات وتحاليل مختلفة لم يظهر شيء في الصدر وتم اخباري ان سببها من فقر الدم الذي اعاني منه ولي سنوات اتعالج منه لكن هل هناك وسيله او طريقة او شيء لتخفيف اعراض الكتمة لانها تشعرني بثقل في الصدر والدوخة مما يضطرني للخوف وايقاف الرياضة !؟