الأدوية التي تؤخذ قبل موعد الطعام لتشعرنا بالشبع .. وأظن لها علاقة بالألياف داخل المعدة وغيره .. وقد قرأت عن اسامي عديدة .. لكن هل تنصح بإستعمالها
إجابة واحدة
جميع الحقوق محفوظة لـ © اسأل طبيب
الأدوية التي تؤخذ قبل موعد الطعام لتشعرنا بالشبع .. وأظن لها علاقة بالألياف داخل المعدة وغيره .. وقد قرأت عن اسامي عديدة .. لكن هل تنصح بإستعمالها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
قد تحتوي الأدوية المانعة للشهية على مواد فعالة أخرى غير الألياف، وقد يكون لهذه المواد فعاليتها إضافة إلى آثارها الجانبية. فلا يُنصح ايتعمالها بشكل عام لأن معظم هذه المنتجات يكون تأثيرها على الوزن بسيط جداً، وقد يتضرر من يتناولها بآثارها الجانبية.
أما إذا احتوى المنتج على الألياف فقط فإن فعاليته تقتضي في الشعور بالشبع والامتلاء، أما من ناحية آثاره الجانبية فإنه على الغالب لن يكون له آثار جانبية عدا التأثير السلبي على الجهاز الهضمي على شكل اضطراب معوي مثلاً أو الإمساك.
وإذا كان الهدف من تناول المنتج هو الحصول على الأياف فقط، فإنه يُنصح بالاستعاضة عن ذلك بإدخال الألياف في النظام الغذائي.
من الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي (ترتيب الأطعمة من الأعلى في كمية الألياف إلى الأقل):
– الخضروات: الخرشوف/أرضي شوكي (واحدة متوسطة مطبوخة)، البازلاء (كوب، مطبوخة)،البروكلي (كوب، مسلوق)، الذرة (كوب، مطبوخة)، الجزر (واحدة متوسطة نيئة).
– الفواكه:التوت (كوب) التفاح (واحدة متوسطة مع القشرة)، الكمثرى (واحدة متوسطة مع القشرة)، الموز (واحدة متوسطة)، البرتقال (واحدة متوسطة)، التين (حبتان)، الفراولة (كوب وربع).
– البقوليات: العدس (كوب، مطبوخ)، الفاصوليا البيضاء (كوب، مطبوخة)، اللوز (28 جرام، حوالي 23 حبة)، الفستق (28 جرام، حوالي 49 حبة)، الجوز أو ما يُعرف بالقعقع أو عين الجمل (28 جرام، حوالي 9 حبات).
– الحبوب: المكرونة المكونة من دقيق كامل الحبة (كوب)، الكورن فليكس المكون من القمح كامل الحبة (كوب)، الرز البني (كوب)، الخبز البني المصنوع من القمح كامل الحبة (شريحة).
——————————
وردتنا عدة أسئلة عن أدوية قيل أنها تساعد في إنقاص الوزن.
فيما يلي روابط هذه الأسئلة:
سپيرولينا Spirulina
زوستريم بلس
دايت باور
المانجو الأفريقية
زينيكال وشيتوكال
أبليفت
نتمنى لكم الصحة والعافية.
المصدر:
http://www.mayoclinic.com/health/high-fiber-foods/NU00582/
عن المُجيب
أخصائية صيدلة علاجية، حاصلة على البورد الأمريكي في الصيدلة العلاجية. مبتعثة من جامعة الملك عبد العزيز بجدة.