وُضعت توصيات عامة بالنسبة للرجال ما يقارب من 3 لترات (حوالي 13 أكواب) تشمل جميع المشروبات، عصيرات، شاي، قهوة… و للنساء هو 2.2 ليتر (حوالي 9 أكواب) من مجموع المشروبات يوميا.
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز..
(وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ)
~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~
و كل عام و أنتم بخير :)
وُضعت توصيات عامة بالنسبة للرجال ما يقارب من 3 لترات (حوالي 13 أكواب) تشمل جميع المشروبات، عصيرات، شاي، قهوة… و للنساء هو 2.2 ليتر (حوالي 9 أكواب) من مجموع المشروبات يوميا.
المصدر:
http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
أما من يعانون مشاكل في الكلى فتختلف الإحتياجات على حسب نوع المرض و اجراءات العلاج (مثل الغسيل..)
عن المُجيب
أخصائية تغذية إكلينيكية، من جامعة الملك عبدالعزيز.. (وَ مَاتوفِيقِي إلّا بِاللّه عَليْهِ تَوكَلتْ وَ إِليهِ أُنيْبُ) ~ نتمنى لكم دوام العافية بإذن الله ~ و كل عام و أنتم بخير :)